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       生活方面,不要养成不动的习惯,如坐着打麻将数小时不动。如果长期维持坐着或者站着姿势,每隔半小时活动一下,把脚适当抬起活动活动,平时适当运动很重要,可以散步、爬山、爬楼梯等;平时看电视或是睡觉时,可以用枕头作为垫子,让腿部适当抬高促进血液循环;辅导工具方面,去正规药店或者医院购买弹力袜。弹力袜的设计很讲究,通过压力分级设计帮助预防和治疗。一般轻度静脉曲张时,如长期站着双腿疲乏、略微有些肿,可以购买一级或保健类型的弹力袜,不建议购买二级或者三级级别,因为后者一般是治疗某些疾病的,压力过大穿着不舒服,而且级别大时棉质成分少,容易出汗不透气,反而矫枉过正了,因此要坚持适度原则。值得提醒的是,弹力袜长度最好在膝部以下,裹过足背,因为弹力设计是从大到小的,压力促使血液从浅静脉流向深静脉,如果长度不够就达不到效果。;
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